Wpływ dwunastotygodniowego zdrowotnego treningu fitness o charakterze aerobowym (hi-lo impact aerobik) i aerobowo-siłowym (total body condition) na skład ciała i wydolność tlenową kobiet w średnim wieku

• Autorzy: Izabela Drobnik-Kozakiewicz , Michał Sawczyn , Anna Szumilewicz , Aleksandra Zarębska , Joanna Zapolska

Warianty tytułu

Influence of Twelve-Week Health Related Aerobic Fitness Training (Hi-Lo Impact Aerobics) and Combined Aerobic and Strength Training (Total Body Condition) on Body Composition and Aerobic Capacity of Middle Aged Women

• Języki publikacji: PL

Abstrakty

Z przeprowadzonych badań można wyciągnąć następujące wnioski: 1. Pod wpływem trening hi-lo obniżyła się procentowa zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie badanych kobiet w wieku 40-55 lat. 2. W wyniku 12-tygodniowego treningu TBC zmniejszyła się masa ciała, wskaźnik BMI oraz procent tkanki tłuszczowej kobiet systematycznie uczestniczących w zajęciach. 3. Zdrowotny trening fitnessu o charakterze aerobowym hi-lo nie wpłynął istotnie na zwiększenie wskaźnika VO2max kobiet w dojrzałym wieku. 4. Zdolność maksymalnego poboru tlenu (VO2max) zwiększyła się istotnie w grupie osób uczestniczących w treningu TBC.(fragment tekstu)

EN

Body composition and aerobic capacity were tested among middle aged women (40-55 years, n = 29) after 12 weeks of Hi-Lo Impact Aerobics and Total Body Condition training. The study included realization and observation of both fitness training forms in three 60 min sessions per week. Aerobic capacity was tested on cycloergometer with Bruce protocol before and after the training cycle. Body composition was also estimated using bioelectric impedancy method with Tanita body composition analyzer. The results indicated, that maximal oxygen consumption increased significantly in TBC group. Total body weight, BMI and percent body fat decreased after twelve weeks od TBC training. Percent body fat has decreased and maximal oxygen consumption did not increased significantly after twelve weeks of Hi-Lo training.(author's abstract)

Słowa kluczowe

PL

Kobieta; Sport

EN

Woman; Sport

• Czasopismo: Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Szczecińskiego. Ekonomiczne Problemy Usług
• Rocznik: 2011
• Numer: nr 78 Sport i rekreacja a wyzwania współczesnej cywilizacji
• Strony: 547--561

Twórcy

autor

Izabela Drobnik-Kozakiewicz

• Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku

autor

Michał Sawczyn

• Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku

autor

Anna Szumilewicz

• Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku

autor

Aleksandra Zarębska

• Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku

autor

Joanna Zapolska

• Uniwersytet Medyczny w Białymstoku

Bibliografia

• Ambroży D., Pilch W., Wpływ siedmiomiesięcznych ćwiczeń fizycznych podczas aerobiku na poprawę wydolności fizycznej, zmianę masy i składu ciała u młodych kobiet, "Medicina Sportiva Practica" 2007, t. 8, nr 1.
• Charzewski J., Aktywność sportowa Polaków, AWF, Warszawa 1997.
• Corbin Ch., Welk G., Corbin W., Welk K., Fitness i wellness. Kondycja, sprawność, zdrowie. Zysk i S-ka, Poznań 2007.
• Drabik J., Aktywność, sprawność i wydolność fizyczna jako miernik zdrowia człowieka, AWF, Gdańsk 1997.
• Garstka K., Wpływ uprawiania gimnastyki rekreacyjnej przez kobiety w średnim wieku, na percepcję obrazu własnego ciała, "Wychowanie Fizyczne i Sport" 2000, nr 4.
• Garstka-Namysł K., Konsekwencje uczestnictwa kobiet w gimnastyce rekreacyjnej, AWF, Poznań 2009.
• Grodzka-Kubiak E., Aerobik czy fitness: podręcznik szkoleniowy, DDK Edition, Poznań 2002.
• Jakubec A., Stejskal P., Kovačova L., Elfmark M., Řehova I., Botek M., Petr M., Changes in Heart Rate Variability After a Six Month Long Aerobic Dance or Step-dance Programme in Women 40-65 Years Old: the Influence of Different Degrees of Adherence, Intensity and Initial Levels, "Acta Univ. Palacki. Olomuc., Gymn." 2008, Vol. 38, No. 2.
• Kapik-Gruca K., Latinek K., Efektywność oddziaływania ćwiczeń typu aerobik na organizm kobiet w wieku dojrzałym, w: Aktywność ruchowa ludzi w różnym wieku, red. D. Umiastowska, Wydawnictwo Promocyjne Albatros, Szczecin 2005.
• Kozłowski S., Granice przystosowania, WP, Warszawa 1986.
• Kozłowski S., Nazar K., Wprowadzenie do fizjologii klinicznej, PZWL, Warszawa 1995.
• Kuba L., Paruzel-Dyja M., Fitness: nowoczesne formy gimnastyki: podstawy teoretyczne. Podręcznik dla instruktorów, studentów i nauczycieli wychowania fizycznego, AWF, Katowice 2010.
• Kuński H., Trening zdrowotny osób dorosłych. Poradnik lekarza i trenera, Medsportpress, Warszawa 2003.
• Mynarski W., Garbaciak W., Stokłosa H., Grządziel G., Sprawność fizyczna ukierunkowana na zdrowie (H-RF) populacji Górnego Śląska, w: Stan rozwoju, możliwości stymulacji, wybrane uwarunkowania oraz implikacje pedagogiczne, red. W. Mynarski, AWF, Katowice 2007.
• Olex-Zarychta D., Fitness: teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć. Podręcznik dla studentów wychowania fizycznego i instruktorów fitness, AWF, Katowice 2005.
• Osiński W., Antropomotoryka, AWF, Poznań 2000.
• Raczek J., Hipokinezja i jej skutki, jako problem współczesnej cywilizacji, w: Nauki kulturze fizycznej wobec wyzwań współczesnej cywilizacji, red. B. Chmielowska, PTNKF, AWF, Katowice 1995.
• Zarębska A., Aktywność fizyczna "fitness" jako forma oddziaływania usprawniająco-zdrowotnego, rozprawa doktorska, AWFiS, Gdańsk 2007.