Rozgrzewka koszykarza - założenia teoretyczne, a rozwiązania praktyczne

• Autorzy: Sebastian Łubiński , Jan Kosendiak

Warianty tytułu

The Basketball warms-ups - theoretical assumptions and practical solutions

• Języki publikacji: PL

Abstrakty

Celem praktycznym było sformułowanie wskazówek dla trenerów koszykówki w tworzeniu struktury rozgrzewki z uwzględnieniem czasu trwania oraz proporcji między ćwiczeniami dynamicznymi, a statycznymi przygotowujących funkcje organizmu do gry.(abstrakt oryginalny)

EN

The practical aim was to formulate guidelines for basketball coaches to develop the warm-up structures, taking into account the duration and proportion of dynamic and static exercises that prepare the body for play.(original abstract)

Słowa kluczowe

PL

Sport; Zawód trenera; Wyniki badań

EN

Sport; Profession of a coach; Research results

• Czasopismo: Quality in Sport
• Rocznik: 2017
• Tom: 3
• Numer: nr 3
• Strony: 1--24

Twórcy

autor

Sebastian Łubiński

• Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, doktorant

autor

Jan Kosendiak

• Uniwersytet Zielonogórski

Bibliografia

• Amiri-Khorasani M., Abu Osman N.A., Yusof A. (2011), Acute effects of static and dynamic stretching on hip dynamic range of motion during instep kicking in professional soccer players, the Journal of Strength and Conditioning Research, vol. 25 No. 6, 1647-1652.
• Berdejo-del-Fresno D. (2011), Calentamiento competitivo en baloncesto: revisión bibliográfica y propuesta,Revista de Ciencias del Depporte, 7(2) 101-116.
• Birch K., MacLaren D., George K. (2012), Instant Notes Sport Exercise Physiology. New York, przekł. Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa.
• Bompa T., Zając A., Waśkiewicz Z., Chmura J. (2013), Przygotowanie Sprawnościowe w Zespołowych Grach Sportowych, Katowice.
• Cichosz A. (2013), Rozgrzewka - ważny element wysiłku fizycznego, Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne, 11, 32-35.
• Chmura J. (2001), Szybkość w piłce nożnej, Katowice.
• Chmura J. (2014), Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne, Warszawa.
• Czerwiński J. (2007), Kontrola treningu i walki sportowej w grach zespołowych, Gdańsk.
• Dembiński J. (2011), Koszykówka, Warszawa.
• FIBA (2002), Koszykówka dla młodych zawodników. Wskazówki dla trenerów, przekł. Polski Związek Koszykówki.
• Fletcher I.M., Monte- Colombo M.M. (2010), An investigation into the effects of different warm - up modalities on specific motor skills related to soccer performance, the Journal of Strength and Conditioning Research, vol. 24 No 8, 2096 - 2101.
• Galdino L. (2010), Effects od different intensities of flexibility training on explosive force, Human Movement, vol 11 (2), 162-166.
• Hough P.A., Ross E.Z., Howatson G. (2009), Effects of dynamic and static stretching on vertical jump performance and electromyographic activity, the Journal of Strength and Conditioning Research, vol. 23, No 2, 507-511.
• Jackson P. (2014), 11 pierścieni, przekł. Rutkowski M., Kraków.
• Kielak D. (2010), Rozgrzewka przed treningiem - jak ją urozmaicać?, Magazyn Trenera, 1, 26-29.
• Ljach W. (2005), Koszykówka. Podręcznik dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego, Kraków.
• Łobocki M. (2006), Metody i techniki badań pedagogicznych, Kraków, s.49.
• Makaruk H., Makaruk B., Kędra S. (2008), Wpływ zastosowania w rozgrzewce ćwiczeń rozciągających na efektywność biegu na krótkim dystansie, Wychowanie Fizyczne i Sportowe, vol. 52, (1), 21-25.
• Makuch R. (2010), Rozgrzewka - przygotowanie młodych piłkarzy do zajęć i zawodów, Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne, 5, 33 - 35.
• Mohr M. i wsp. (2004), Muscle temperature and sprint performance during soccer matches- beneficial effect of re-warm-up at half time. Scandinavian Journal of Medicine Science in Sport 14 (3), 156-162.
• Myszkorowski J. (2014), Rozgrywka z rozgrzewką, czyli fakty i mity o przygotowaniu do rywalizacji, 33, 31-36.
• Naglak Z. (1977), Trening sportowy. Teoria i praktyka, Wrocław.
• Naglak Z. (1999), Metodyka trenowania sportowca. Wrocław, AWF.
• Naglak Z. (2005), Nauczanie i uczenie się wielopodmiotowej gry z piłką, Wrocław.
• Naglak Z. (2010), Kształcenie gracza na podstawowym etapie, Wrocław.
• Perrier E.T., Pavol M.J., Hoffman M.A. (2011), The acute effects of a warm - up including static Or dynamic stretching on countermovement jump height, reaction time, and flexibility, the Journal of Strength and Conditioning Research, vol. 25, No7, 1925-1931.
• Schneider K. (2011), Rozgrzewka meczowa - przygotowanie do zawodów w piłce ręcznej, Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne, 10, 32-35.
• Sozański H., Sadowski J., Czerwiński J., (red.) (2015), Podstawy teorii i technologii treningu sportowego. Tom 2. Warszawa - Biała Podlaska.
• Superlak E. (2005), Analiza kryteriów oceny sprawności działania w grze w piłce siatkowej w ujęciu prakseologicznym. [w:] S. Żak, M. Spieszny, T. Klocek (red.) Gry zespołowe w wychowaniu fizycznym i sporcie., Studia i Monografie AWF w Krakowie, 33, 281-286.
• Trzaskoma Z. (2013), Czy rozgrzewka statyczna rozgrzewa organizm sportowca? Czyli jak wrócić do korzeni treningowych, Sport wyczynowy, 3-4, 162 - 167.

Identyfikatory

DOI

10.12775/QS.2017.013