Stres, poczucie własnej skuteczności i nastrój mężczyzn rekreacyjnie trenujących siłowo

• Autorzy: Agnieszka Bołdak , Agata Stefanowska

Warianty tytułu

Stress, Self-Efficacy and Mood of Recreational Strength-Training Men

• Języki publikacji: PL

Abstrakty

Celem badań było określenie subiektywnego natężenia stresu, poczucia własnej skuteczności oraz stanu emocjonalnego mężczyzn przed rozpoczęciem i po zakończeniu rekreacyjnego treningu siłowego. Badaniami objęto 50 mężczyzn ćwiczących na siłowni, w wieku od 19 do 38 lat. Badania przeprowadzono w trzech warszawskich siłowniach jednej z popularnych sieci klubów fitness. W badaniach wykorzystano metodę sondażu diagnostycznego. Zastosowano następujące standardowe kwestionariusze psychologiczne: Przymiotnikową Skalę Nastroju (UMACL), Skalę Uogólnionej Własnej Skuteczności (GSES), Kwestionariusz Skali Odczuwanego Stresu (PSS-10). Blisko połowa badanych mężczyzn (54%) osiągnęła wysoki wynik w skali odczuwanego stresu mierzonego przed treningiem. Większość (87%) cechuje się przekonaniem o wysokiej własnej skuteczności. Porównanie pomiarów przed i po treningu wykazało wzrost natężenia tonu hedonistycznego-subiektywnego odczucia przyjemności, pobudzenia energetycznego oraz obniżenie negatywnego pobudzenia napięciowego po zakończonych ćwiczeniach. Starsi badani cechują się większym przekonaniem o swojej skuteczności oraz odczuwają więcej pozytywnych stanów emocjonalnych w wyniku treningu niż osoby młodsze. (abstrakt oryginalny)

EN

The aim of the study was to determine the subjective intensity of stress, self-efficacy and the emotional state of men before and after the recreational strength training. The research involved 50 men exercising at the gym, aged 19 to 38. The research was conducted in three gyms of a popular fitness club chain in Warsaw. The research used the diagnostic survey method. The following standard psychological questionnaires were used: Mood Adjective Check List (UMACL), Generalized Self-Efficacy Scale (GSES), Perceived Stress Scale (PSS-10). More than a half of the surveyed men (54%) achieved a high score on the scale of perceived stress measured before the training. The majority (87%) are characterized by the conviction of high self-efficacy. The comparison of measurements before and after training showed the increase in hedonic tone intensity - a subjective feeling of pleasure, energetic arousal and the decrease of negative tense arousal after completed exercises. Older respondents are more convinced of their self-efficacy and they feel more positive emotional states as a result of training than younger people. (original abstract)

Słowa kluczowe

PL

Stres psychologiczny; Aktywność fizyczna; Rekreacja

EN

Psychological stress; Physical activity; Recreation

• Czasopismo: Zeszyty Naukowe Wyższej Szkoły Turystyki i Ekologii
• Rocznik: 2021
• Numer: R. X, t. 20, nr 2
• Strony: 59--69

Twórcy

autor

Agnieszka Bołdak

• Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie

autor

Agata Stefanowska

• Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie

Bibliografia

• Bandura A., Self-efficacy. Toward a Unifying Theory of Behavioral Change, "Psychology Review", 84, 1977, 191-215.
• Bandura A., Self-efficacy: The exercise ofcontrol, New York Freeman 1997.
• Berger B.G., Owen D.R., Man F., A brief review of literaturę and examination of acute mood benefits of excercise in Czechoslovakian and United States swimmers, "International Journal of Sport Psychology", 23, 1993, 130-150.
• Berger B.G., Owen D.R., Mood alteration with yoga and swimming: aerobic exercise may not be necessary, "Perceptual and Motor Skills", 75, 1992, 1331-43.
• Berger B.G., Owen D.R., Mood alteration with swimming-swimmers really do "feel better", "Psychosomatic medicine", 45, 1983, 425-33.
• Birch K., MacLaren D., George K., Fizjologia sportu, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2008.
• Brown J.D., Staying fit and staying well: Physical fitness as a moderator of life stress, "Journal of Personality and Social Psychology", 60, 1991, 555-561.
• Corazon S.S., Stigsdotter U.K., Ekholm O., Pedersen P.V., Scopelliti M., Giuliani M.V., Activities to alleviate stress and the associacion with leisure time activities, socioeconomic status, and general health, "Journal of applied Behavioral Research", 15, 2010, 161-174.
• Goryńska E., Przymiotnikowa Skala Nastroju UMACL - Podręcznik, Pracownia Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Warszawa 2005.
• Grove J.R., Main L.C., Sharp L., Stressors, recovery processes, and manifestations of training distress in dance, "Journal of Dance Medicine and Science", 17, 2013, 70-78.
• Guszkowska M., Aktywność fizyczna i psychika. Korzyści i zagrożenia, Wyd. Adam Marszałek, Toruń 2013.
• Jasik J., Aktywność fizyczna wybranych grup zawodowych. Podobieństwa i różnice w podejściu do problematyki aktywności fizycznej pracownika korporacji, pracownika służby zdrowia oraz nauczyciela, Medycyna Ogólna i Nauka o Zdrowiu, 2015.
• Juczyński Z., Ogińska-Bulik N., Narzędzia pomiaru stresu i radzenia sobie ze stresem - podręcznik. Pracownia Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Warszawa 2009.
• Juczyński Z., Narzędzia Pomiaru w Promocji i Psychologii Zdrowia, Pracownia Testów Psychologicznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Warszawa 2009.
• Koring M., Richert J., Parschau L., Ernsting A., Lippke S., Schwarzer R., A combined planning and self-efficacy intervention to promote physical activity: a multiple mediation analysis, "Psychology, Health & Medicine", 17, 2012, 488-498.
• Locke E.A., Latham G.P., A theory of goal setting and task performance, Prentice Hall, New York 1990.
• Łuszczyńska A., Scholz U., Schwarzer R., The general self-efficacy scale: Multicultural validation studies, "The Journal of Psychology", 139, 2005, 439-457.
• Łuszczyńska A., Schwarzer R., Lipke S., Mazurkiewicz M., Self-efficacy as a moderator of the planning-behaviour relationship in interventions designed to promote physical activity, "Psychology and Health", 26, 2011, 151-166.
• Maddux J.E., Lewis J., Self-efficacy and adjustment. Basic principles and issues, in: Self-efficacy, adaptation, and adjustment: Theory, research, and application, J.E. Maddux (red.), Plenum Press, New York 1995.
• Pervin L.A., John O.P., Osobowość. Teoria i badania. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2002.
• Poprawa R., Zasoby osobiste w radzeniu sobie ze stresem, w: Podstawy psychologii zdrowia, G. Dolińska-Zygmunt (red.), Wydawnictwo Uniwersytetu Wrocławskiego, Wrocław 2001.
• Rostard F.G., Long B.C., Excercise as a coping strategy for stress: A review, "International Journal of Sport Psychology", 27, 1996, 197-222.
• Schwarzer R., Fuchs R., Self-efficacy and Health Behaviours, in: Predicting Health Behaviour, M. Conner, P. Norman (red.), Open University Press, Buckingham-Philadelphia 1996.
• Skirka N., The relationship of hardiness, sense of coherence, sprt participation, and gender to perceived stress and psychological symptoms among college students, "Journal of sports Medicine and Physical Fitness", 40, 200, 63-70.
• Sozański H., Podstawy teorii treningu sportowego, Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 1999.
• Tucker L.A., Physical fitness and psychological distress, "International Journal of Sport Psychology", 21, 1990, 185-201.
• Willis J.D., Campbell L.F., Excercise psychology. Human Kinetics Publischers, Champaign 1992.